WHOの提唱する『補完食』って？

WHOの定義

『母乳に加えて与える、母乳だけでは足りない栄養を補う食事のこと』
お母さんの出乳量が減っていくの対して、子どもの必要な栄養が増えてくるため、不足している栄養を食事で補い、質と量のバランスをはかります。

母乳やミルクで不足しやすい栄養素は？

特に不足しやすい栄養素は『鉄』

離乳期は、子どもが生まれたときに持っている体内の貯蔵鉄を使い果たす時期
身体の成長が著しいタイミングということもあり多くの鉄が必要ですが、母乳に含まれる鉄は絶対量が少ないため、食事で補完してあげる必要があります。

『上手に食べてほしい』『好き嫌いにはどうする？』について

『食べるときに集中できるような環境を整えてみる』
『消化吸収によく、かつ飲み込みやすく食べるのに時間のかからないようなものを用意してみる』
などの方法を試してみるといいです。

3つのポイント

質問タイム

ほかにもこんな質問がでました！

〈大公開〉東山先生の子育て調査・研究から

ママ・パパの離乳食時代への向き合い方

離乳食時期のママ・パパからの大きな悩み

『離乳食を作るのが苦痛、食べ物が偏っている、食べる量が少ない、食べることを嫌がる』こういったお声をよく聞きます。
まず、この悩みはママ・パパが子どもとしっかり向き合って離乳食をつくっているからこその悩みです。安心してください。

まず離乳食は都度つくるのではなく、つくりおきや取り分けが悩み解決に効果的です。
また、幼児期だからこそ個人差が大きいことを認識してあげましょう。
他の家の子ができたから、ではなく自分たちの子どものペースを観察してあげてください。

また幼児期からの好き嫌いへの対応をすることで、子どもへの好き嫌いへの配慮はしつつ、媚びない食卓になりママ・パパのストレスも軽くなると考えています。

食育の大切さ

施設入所児の問題として、『エネルギーの摂取量・たんぱく質摂取量』に大きな差が出ています。
考えられる理由として、幼少時の調理経験の少なさ・食事への興味のなさや、成人時に料理ができない悩みや面倒と思っていることがあります。

自分の体、健康が大事だという考えをベースに持ってもらうためにも幼少時の食事で『楽しい』『元気になる』などを経験することが大切です。
そういった家庭内でもできる『食育』がとても重要です。

目指してほしい子どもとママ・パパの食事のありかた

以下は厚生労働省から出ている『楽しく食べる子どもに　食から始まる健やかガイド』からの引用です。
『食事を味わって食べる』
『食生活や健康に主体的に関わる』
『食事つくりや準備に関わる』
『食事のリズムが持てる』
『一緒に食べたい人がいる』
という要素を通して、家族やコミュニティの中で「楽しく食べるこども」を育てることが、子どもの成長にとって重要なこととなっていくはずです。

SNSがメインの現代だからこそ、子どもとの対面でのコミュニケーションの時間を大切にしたいですね。

近況交流

最後は恒例集合写真をパチリ！
みんなで、ハイポーズ♪（＾＾）

今までの「きらきら★ママの会News」も、ぜひご覧ください。

＼コープの離乳食商品を試したモニターさんの声／

＼離乳食のレシピはこちら／