妊娠中はママ自身とあかちゃんを支えるためにたくさんのホルモンが出ていました。体形の変化もありましたね。出産するとその身体が妊娠前へと再び変わっていきます。
妊娠中はゆっくりと時間をかけて変化した身体と心が、出産後は１～２か月で急激に変化するんです。その間にお子さんも日々成長するので、なんだか疲れる、眠いな、イライラしちゃうなど、アンバランスな状態が続くことが考えられます。
でもこれは、ママの身体が変化している証で、ほとんどのママが同じように感じていることなんです。

かけがえのないお子さんの変化やママ自身のことについて話をする機会をもつことです。
また、この変化も今しか感じることのできない特別なものです。
私たちも接するときはまずお話をしていただきます。話すことで安心される方も多いです。

実際にママから聞いた話だと、子育てサークルへの参加や地域の保健センターなどの活用といった方法もありました。
初対面だけど波長が合う方がいて、話しているとなんだか落ち着く、「私も一緒だ！」といったあるある話で盛り上がったり、いつの間にかSNSでやり取りをするようになったり...と、リフレッシュできるいろいろなお話をうかがっています。

ふだんの生活から一歩離れて自分のために時間を使ってあげるようにお伝えしています。

妊娠中に制限していた好きな食べ物や、今食べたいと思うものを食べる。

ゆっくりとお風呂に入る。好きな入浴剤を入れてみてもいいかもしれません。

美容院でヘッドスパやマッサージを体験する。

お友だちとお茶をする。

ママのなかには「気分転換をしてみたけど、なんだか身体の調子がすぐれない...」と相談いただくこともありました。そのような場合、ご出産された病院へ一度電話で相談してみるのもいいと思います。きっと相談に乗ってくれるはずです。

「カフェインは摂取してもいいのでしょうか？」という質問はよくありますね。妊娠中に制限していたので、授乳中も制限したほうがよいのかな？...という心配があるのだと思います。
そんなときにお伝えしているのが「ほっと一息するのは必要ですよ♪」ということです。