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2020年06月22日

健康な歯と口をいつまでも (3)歯と口のセルフケアQ&A

(初掲載「機関誌いずみ」2019年6月号より)

第3話は、歯と口のセルフケアでの疑問にお答えします。
あわせて、大阪府の「10の健康づくり活動」もご紹介しています。

(1)むし歯と歯周病

(2)こうしてケアしよう

● ここが気になる! 歯と口のセルフケアQ&A

Q1

歯みがき粉はどのように選んだらいいでしょうか。

A1

歯科医師や歯科衛生士のアドバイスを参考に

同じ歯みがき粉でも、むし歯予防に有効なフッ素の多く含まれたものやホワイトニングに特化したものなど、さまざまな種類があります。一人ひとりの口の中の状態に合わせて選ぶのが一番です。歯科医師や歯科衛生士に尋ねてみましょう。その人に合ったみがき方も指導してくれます。
また、フッ素を歯に塗る処置を施す歯科医院もあるので、歯の定期健診を受けている人で気になる方は、相談するのも良いでしょう。

Q2

外出先などで歯をみがけない時は、どうすればよいでしょうか。

A2

1日1回、丁寧にみがく時間を

外食時や職場では、1本1本歯を丁寧にみがく時間がとれないこともあります。そのような場合は、1日1回でもいいので、丁寧に歯みがきをする時間を作ってみましょう。

Q3

歯垢は毎日の歯みがきで取り除くことはできますか。

A3

大掃除と思って、歯科医院で取り除いてもらいましょう

自分で毎回完璧な歯みがきができれば良いのですが、どうしてもみがき残しはでてきます。「大掃除」と考え、定期的に歯科医院で取り除いてもらいましょう。

● 大阪府は、府民の健康づくりを応援しています!

「健活10」<ケンカツテン>で健康生活を!

「健活10」とは、生活習慣の改善や生活習慣病の予防に向け、府民に取り組んでもらいたい「10の健康づくり活動」のことです。健康に関する10項目の中には、「歯と口の健康」も入っています。一人ひとりが健康な生活を送れるよう、できることから始めてみましょう。詳しくは、ホームページをご覧ください。

「おおさか健活マイレージ アスマイル」

https://www.asmile.pref.osaka.jp/

府民の健康づくり活動をサポートするアプリです。スマートフォンにアスマイルのアプリを登録していただき、毎日の歩数や歯をみがいたか、朝食を食べたかなどの健康活動を記録していくとポイントが貯まり、毎週・毎月の抽選に当たると、お得なクーポンや電子マネーに交換できます。スマートフォンがない方も参加できます。詳しくは下記へお問い合わせください。

【お問い合わせ】
おおさか健活マイレージ アスマイル事務局
電話番号:06-6131-5804
〈受付時間 9:00〜17:00(12/29〜1/3除く)〉

歯と口の健康の特集、いかがでしたか。
最後にご紹介している大阪府の「健活10」のウェブサイトによると、約2割の府民が食後の歯磨き習慣について「ほとんどない」と答えるなど、歯磨き習慣が十分に定着していない状況があるとか...。
つい機会を逃したり、おっくうになったり、口の中に痛みがあるなどで避けたい時もあるかもしれません。
でも歯と口は快適な生活の入口の一つ。毎日の生活習慣とするとともに歯医者さんとも仲良くして、"おいしく食べれてにっこり笑える"くらしにしたいものですね。

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コンテンツへのコメント

  • 2020年6月27日 05:39
  • パンダグリーン

3か月毎に検診をうけていましたが、コロナが怖くてこの前1か月半ぶりに行ってきました。歯石があるとのことで取ってもらったのですが、やっぱり自分だけでは十分に歯石を取るのは難しいと思いました。

  • 2020年6月25日 16:15
  • かめた

アスマイル利用してます。定期的に歯科健診も続けています。

  • 2020年6月23日 13:30
  • スマイルママ

虫歯が無くても3ヶ月に1度は歯周病予防のために衛生歯科に通っています。
歯磨きで歯茎からの出血がなくなりました。

  • 2020年6月23日 09:00
  • ルク

歯科勤務です。
こういう記事を見て皆さんが口腔ケアに関心を抱いてもらえたら嬉しいです。
日頃のケアプラス歯科ケアで多くの歯を残しましょう。

  • 2020年6月23日 08:53
  • あ―ちゃん

歯がきれいな人は、素敵ですよね。
定期検診頑張っていきます。

  • 2020年6月22日 22:24
  • まみやん

アスマイルのアプリ利用しています。自分の住んでいる市での、歩数の順位がわかるので、励みになります。

  • 2020年6月22日 17:13
  • 菜々

口腔ケアを定期的にいい行き、歯磨きと歯間ブラシ・お風呂でゆっくり歯と歯茎を磨く(3点セット)ようになってから歯茎の色がピンク色に。寝る前の歯磨きの3点セットと定期ケアが少しづつ目に見えるようになりました。何十年か前「どこを磨いているのですか」と歯科医に怒られた意味がやっと分かったかも。

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