2022年02月14日
【調理時間10-15分】さくっとできちゃうチョコの技
調理時間
10-15分
チョコレート
デザート＆メイン
フルグラナッツの
チョコレートバーク
材料（16.5×20cmのバット1台分）
10分
| ミルクチョコレート | 150g |
| 食塩不使用ミックスナッツ・フルーツグラノーラ | 各30g |
【下準備】
・ミックスナッツは大きいものは手で割る
・バットにオーブン用シートを敷く
つくり方
- 1
- チョコレートは細かく刻んでボウルに入れ、湯せんにかけて溶かす。
- 2
- バットに“1”を流し入れ、ゴムべらで均一に広げる。
- 3
- ミックスナッツ、フルーツグラノーラを全体に散らし、冷蔵庫で30分以上冷やし固める。お好みの大きさに割っていただく。
エネルギー 1174kcal 塩分 0.4g
※エネルギー、塩分は1台分の値です
チョコ入りマイルドカレー
チョコレートが隠し味
材料（2人分）
15分
| 合挽ミンチ | 150g |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| 人参 | 1/2本 |
| にんにく（みじん切） | 1片分 |
| カレールウ（中辛） | 35g |
| 水 | 2カップ |
| 温かいご飯 | 2皿分 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| お好みの焼き野菜・ゆで卵 | 各適宜 |
A
| ミルクチョコレート | 10g |
| 牛乳 | 1/4カップ |
つくり方
- 1
- 玉ねぎ、人参はみじん切りにする。
- 2
- 鍋にオリーブ油とにんにくを熱し、“1”を炒める。ミンチを加えて炒め、水2カップを加えて煮立て、中火で約10分煮る。ルウを入れて溶かし、Ａを加えて混ぜ、溶かす。
- 3
- 器にハート形に抜いたご飯を盛って“2”をかけ、焼き野菜とゆで卵をトッピングする。
エネルギー 793kcal 塩分 2.2g
※エネルギー、塩分は1人分の値です
- (0)
いいね!
＜お願い＞
・コメントはわっかスタッフの確認後に公開されます。営業時間外は翌営業日の公開になります。ご了承ください。
・個人情報の書き込みはご遠慮ください。
・投稿いただける内容は、著作権・肖像権など第三者の権利を一切侵害していないものに限ります。
・投稿されている内容を具体的に参考にする場合は、ご自身の責任においてお願いいたします。