2022年04月25日
【調理時間15-20分】アウトドア気分でサラダピザとポケットサンド
調理時間
15-20分
ピザとサンド
アウトドア気分
しらすとチーズのサラダピザ
ピザ生地は持ち運びの間に解凍でき使い勝手よし
材料（2枚分）
15分
| 冷凍ピザ生地 | 120g（1個） |
| しらす干し | 25g |
| ミニトマト | 3個 |
| ピザ用チーズ | 60g |
| オリーブ油・ベビーリーフ | 各適量 |
つくり方
- 1
- ピザ生地は解凍して2等分にし、オリーブ油をぬったスキレットに敷き込む。ミニトマトは4つ割りにする。
- 2
- スキレットを弱めの中火にかけ、焼き色がついたら生地の上下を返す。チーズを散らして弱火で4～5分焼き、チーズが溶けたら火からおろす。ベビーリーフ、ミニトマト、しらす干しをのせる。
エネルギー 320kcal 塩分 2g
※エネルギー、塩分は1枚分の値です
ポケットサンド
アルミ箔を入れて焼き、型をつけると詰めやすい
材料（2人分）
20分
| 食パン（５枚切） | 2枚 |
| ウインナー | 4本 |
| スモークサーモン | 4枚 |
| ゆで卵 | 2個 |
| きゅうり | 1/4本 |
| リーフレタス | 2枚 |
| トマトケチャップ | 大さじ1/2 |
| 油・バター | 各適量 |
A
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| 塩・胡椒 | 各少々 |
つくり方
- 1
- 食パンは半分に切り、断面に切り込みを入れる。約30㎝長さのアルミ箔を丸め、食パンの切れ目に詰める。トースターで両面に焼き色がつくまで焼く。焼いた後、アルミ箔は取る。
- 2
- ウインナーは斜めに切り込みを入れる。フライパンに薄く油を熱し、ウインナーをトマトケチャップで炒める。ゆで卵は粗みじん切りにし、Ａと混ぜ合わせる。きゅうりは斜め薄切りにする。
- 3
- “1”の内側にバターをぬり、リーフレタス、“2”、スモークサーモンを詰める。
エネルギー 528kcal 塩分 3.6g
※エネルギー、塩分は1人分の値です
- (0)
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