2021年10月11日

調理時間10-15分 ほっこりごはん きのこ ゆばときのこの卵とじ丼 いなり混ぜごはん ゆばときのこの卵とじ丼 とろゆばと卵のトロトロ感。やさしい味わいのどんぶりです。とろゆばは生湯葉でも代…

2021年10月04日

● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 10月のテーマ ビタミンDを摂ろう 小腸でのカルシウムの吸収を助け、健康な骨や歯を維持するうえで欠かすことの…

2021年09月27日

調理時間10分 秋の味覚 カラフルおかず さつまいもとウインナーのナッツサラダ いかときのこのガーリック炒め さつまいもとウインナーのナッツサラダ トマトのうまみがしっかり味わえる、あっさり…

2021年09月20日

● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 9月のテーマ 残暑に負けない！疲労回復レシピ 厳しい暑さや強い紫外線、屋内と屋外との温度差など、身体を消耗す…

2021年09月13日

調理時間5分 丼＆一皿 残暑 牛肉とほうれん草のおかか炒め とろっともずく丼 牛肉とほうれん草のおかか炒め トマトのうまみがしっかり味わえる、あっさり和風のおかずです。 --> 材料（2人分…

2021年09月06日

● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 9月のテーマ 残暑に負けない！疲労回復レシピ 厳しい暑さや強い紫外線、屋内と屋外との温度差など、身体を消耗す…

2021年08月30日

● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 8月のテーマ 冷たい麺で、栄養バランスをとろう！ 暑さで食欲が落ちていても、そうめんや冷麦などの冷たい麺はツ…

2021年08月23日

調理時間10分 香味野菜 小鉢＆ごはん 大根のレモンマリネ なすとみょうがのじゃこ炒飯 大根のレモンマリネ 材料（2人分） 10分 ミニ大根 100g 塩 少々 レモン 1/2個 ロースハム…

2021年08月16日

● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 8月のテーマ 冷たい麺で、栄養バランスをとろう！ 暑さで食欲が落ちていても、そうめんや冷麦などの冷たい麺はツ…

2021年08月09日

調理時間15分 トースター 夏まっさかり えびとごぼうのトースターかき揚げ トマトとほうれん草のトースター焼き えびとごぼうのトースターかき揚げ アルミカップを使って簡単に 材料（2人分） …