2021年11月22日
【調理時間10-15分】秋冬にきのこと食べるお魚
調理時間10-15分 魚 きのこ さんまときのこの焼きマリネ 赤魚ときのこのぽん酢蒸し さんまときのこの焼きマリネ 材料(2人分) 10分 パクパクさんま開き 2枚 まいたけ 50g エリン…
2021年11月22日
調理時間10-15分 魚 きのこ さんまときのこの焼きマリネ 赤魚ときのこのぽん酢蒸し さんまときのこの焼きマリネ 材料(2人分) 10分 パクパクさんま開き 2枚 まいたけ 50g エリン…
2021年11月15日
● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 11月のテーマ 食欲の秋を薄味で楽しむ 読書やスポーツなど、「○○の秋」にふさわしく、過ごしやすい季節がやっ…
2021年11月08日
調理時間15分 具だくさん スープ 食パンでオニオングラタンスープ 切干大根のミルクみそ汁 食パンでオニオングラタンスープ I ♥ 食パンレシピ 材料(2人分) 15分 食パン(6枚切) 1…
2021年11月01日
● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 11月のテーマ 食欲の秋を薄味で楽しむ 読書やスポーツなど、「○○の秋」にふさわしく、過ごしやすい季節がやっ…
2021年10月25日
調理時間10-15分 かぼちゃ Halloween じゃこナッツバターかぼちゃ かぼちゃとウインナーのスープ じゃこナッツバターかぼちゃ 材料(2人分) 10分 ちりめんじゃこ 20g 食塩…
2021年10月18日
● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 10月のテーマ ビタミンDを摂ろう 小腸でのカルシウムの吸収を助け、健康な骨や歯を維持するうえで欠かすことの…
2021年10月11日
調理時間10-15分 ほっこりごはん きのこ ゆばときのこの卵とじ丼 いなり混ぜごはん ゆばときのこの卵とじ丼 とろゆばと卵のトロトロ感。やさしい味わいのどんぶりです。とろゆばは生湯葉でも代…
2021年10月04日
● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 10月のテーマ ビタミンDを摂ろう 小腸でのカルシウムの吸収を助け、健康な骨や歯を維持するうえで欠かすことの…
2021年09月27日
調理時間10分 秋の味覚 カラフルおかず さつまいもとウインナーのナッツサラダ いかときのこのガーリック炒め さつまいもとウインナーのナッツサラダ トマトのうまみがしっかり味わえる、あっさり…
2021年09月20日
● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 9月のテーマ 残暑に負けない!疲労回復レシピ 厳しい暑さや強い紫外線、屋内と屋外との温度差など、身体を消耗す…
2021年09月13日
調理時間5分 丼&一皿 残暑 牛肉とほうれん草のおかか炒め とろっともずく丼 牛肉とほうれん草のおかか炒め トマトのうまみがしっかり味わえる、あっさり和風のおかずです。 --> 材料(2人分…
2021年09月06日
● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 9月のテーマ 残暑に負けない!疲労回復レシピ 厳しい暑さや強い紫外線、屋内と屋外との温度差など、身体を消耗す…
2021年08月30日
● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 8月のテーマ 冷たい麺で、栄養バランスをとろう! 暑さで食欲が落ちていても、そうめんや冷麦などの冷たい麺はツ…
2021年08月23日
調理時間10分 香味野菜 小鉢&ごはん 大根のレモンマリネ なすとみょうがのじゃこ炒飯 大根のレモンマリネ 材料(2人分) 10分 ミニ大根 100g 塩 少々 レモン 1/2個 ロースハム…
2021年08月16日
● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 8月のテーマ 冷たい麺で、栄養バランスをとろう! 暑さで食欲が落ちていても、そうめんや冷麦などの冷たい麺はツ…
2021年08月09日
調理時間15分 トースター 夏まっさかり えびとごぼうのトースターかき揚げ トマトとほうれん草のトースター焼き えびとごぼうのトースターかき揚げ アルミカップを使って簡単に 材料(2人分) …
2021年08月04日
--> ---- 豆・卵・乳製品 ---- ● もめん豆腐 ---- 野菜・きのこ ---- ● しめじ ● 水菜 ---- 肉 ---- ● ささみ ● 豚こま ---- 海藻・乾物・こんにゃ…
2021年08月02日
● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 8月のテーマ 冷たい麺で、栄養バランスをとろう! 暑さで食欲が落ちていても、そうめんや冷麦などの冷たい麺はツ…
2021年07月26日
調理時間5-10分 和風 さっぱり料理 トマトのおひたし しらす干しとしば漬の冷奴 トマトのおひたし トマトのうまみがしっかり味わえる、あっさり和風のおかずです。 材料(2人分) 5分 トマ…
2021年07月19日
● 幸恵先生監修 健康レシピ 愛知淑徳大学 健康医療科学部 教授 / 管理栄養士東山幸恵 7月のテーマ 熱中症を食事で防ぐ! 体の熱がうまく放熱されず、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざ…